En el marco del Día de las Madres, el Instituto Municipal de Prevención y Atención a la Salud (IMPAS), hace un llamado a las madres de la capital a cuidar su salud mental, reconociendo que su bienestar emocional es fundamental para su felicidad y realización personal.
El IMPAS destaca que las madres enfrentan una gran variedad de responsabilidades, desde el cuidado de los hijos hasta las exigencias del trabajo y la vida diaria. En medio de estas demandas, es fácil que las madres descuiden su salud, especialmente su salud mental.
@natcela2 La salud mental de las madres es fundamental, tomemos consciencia y acción para protegerla. Natalia Calderón #saludmental #madres #crianzapositiva #disciplinapositiva #nataliacalderon🌺 ♬ sonido original - Psicóloga Natalia Calderón
Señales de alerta
El instituto resalta la importancia de estar atentos a las señales de alerta que puede presentar este sector de la población. Estas pueden incluir:
- Cambios de humor significativos
- Aumento de la ansiedad o la irritabilidad
- Dificultades para dormir o concentrarse
- Sentimientos abrumadores de tristeza o desesperanza
@mommingbyunivision La vida diaria de mamá 👩👧👦Es importante gestionar la carga mental y encontrar equilibrio. #mamásequilibradas. #Momming #vidadiaria #madres #cargamental ♬ sonido original - mommingbyunivision
Consejos para cuidar la salud mental
El IMPAS ofrece algunas medidas que las mamás pueden tomar en su día a día para cuidar de su salud mental:
- Priorizar el autocuidado: Es importante dedicar tiempo cada día para hacer algo que disfrute y que le brinde paz.
- Expresar necesidades y emociones: Es válido sentirse abrumada y establecer límites en el día a día.
- Mantenga una rutina saludable: Una dieta equilibrada, ejercicio regular y suficiente descanso son fundamentales para la salud mental.
Aunado a lo anterior, se destaca la relevancia de contar con una red de apoyo y buscar ayuda cuando así se requiere. Para ello el IMPAS pone a disposición de la ciudadanía distintos servicios, como la terapia individual o familiar, las cuales se encuentran disponibles en calle Fco. Xavier Mina No. 408 en un horario de 8:00 am a 8:00 pm de lunes a viernes.
Las y los interesados pueden agendar su cita llamando al 072 o (614) 200-48-00 a las extensiones 2259, 2260 y 2261 en un horario de 8:00 am a 8:00 pm de lunes a jueves y de 8:00 am a 7:00 pm los viernes, o bien, acudiendo directo a las instalaciones del IMPAS.
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