Ya sabemos hasta el hartazgo que el agua es vida, también sabemos que estamos hechos en un 70% de agua y que sin ella, moriríamos en cuestión de días. Pero, ¿cuánta agua debes consumir al día?
¿Por qué el agua es importante para el ser humano?
El vital líquido se ha ganado su nombre a pulso, pues es necesario para que nuestro organismo cumpla con todas sus funciones correctamente. Desde el cerebro, páncreas, corazón y por supuesto, riñones, todo nuestro sistema tiene al agua como su máxima fuente de funcionamiento.
Pero como sabes, cada organismo es diferente y así como un niño no come en las mismas cantidades que un adulto, lo mismo aplica para el agua. Aunque seguramente ya habrás escuchado el dato de tomar 2 litros de agua diarios, te comentamos que esto no es del todo cierto. ¿Quieres sabes la cantidad exacta de agua que deberías beber de acuerdo con tu tipo de cuerpo?
¿Cuánta agua debes consumir al día?
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), una persona debería consumir 35 mililitros de agua por cada kilo de peso. Bajo esta regla, una persona de 60kg debería consumir aploximadamente 2.1 litros de agua.
No obstante, esta ecuación no considera las excepciones que puede haber, como las enfermedades o distinciones de cada organismo. Por eso es importante siempre consultar con un médico. Además, también te podemos recordar que el propio cuerpo avisa cuando necesita hidratarse, por medio de la sed.
Así que si este artículo te dio sed, ya sabes qué hacer. Haz las cuentas y revisa cuánta agua debes consumir al día.
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