La ola de calor que afecta a todo México ha generado un aumento en el consumo de líquidos como el agua simple para mantenerse hidratados. Sin embargo, según una investigación de la Universidad de St. Andrews en Escocia, existen nueve líquidos que tienen mejores efectos en la hidratación corporal que el agua común.
En este estudio participaron 72 personas, a quienes se les midió su Índice de Hidratación de Bebidas (BHI) en relación con la orina durante las cuatro horas posteriores al consumo de las mismas.
¿Qué bebidas sí son buenas para hidratarme?
Las mejores bebidas para mantenerse hidratado incluyen leche descremada, soluciones de hidratación oral, leche entera, jugo de naranja, refrescos de cola y cola light, té frío, té, bebidas deportivas o isotónicas, agua simple, agua con gas, cerveza lager y café.
¿Qué bebidas no son buenas para hidratarme?
Por otro lado, hay bebidas que no son recomendadas para hidratarse en épocas de calor, a pesar de ser consideradas refrescantes, como las bebidas alcohólicas, energizantes y azucaradas o con edulcorantes.
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Ante la presencia de olas de calor, es esencial tomar medidas preventivas para evitar problemas de salud relacionados con la deshidratación. Se recomienda limitar la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad, buscar lugares frescos y sombreados, usar ropa ligera y transpirable, y mantenerse hidratado con frecuencia, priorizando las bebidas más efectivas para este propósito según la investigación mencionada.
Chihuahua se prepara para un verano caluroso: Se esperan temperaturas extremas y olas de calor
Las autoridades estatales y expertos en meteorología prevén un verano caluroso para Chihuahua en 2024, con temperaturas que podrían superar los 40 grados Celsius en algunas regiones. Se esperan olas de calor más frecuentes e intensas, lo que podría afectar la salud de la población, la agricultura y la ganadería.
Las principales ciudades afectadas serían Chihuahua, Ciudad Juárez, Parral y Delicias. Se recomienda a la población tomar medidas preventivas para evitar golpes de calor, como mantenerse hidratada, usar ropa ligera y evitar la exposición prolongada al sol.
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Las altas temperaturas también podrían afectar la producción agrícola y ganadera, lo que podría generar pérdidas económicas para los productores. Las autoridades están tomando medidas para mitigar el impacto del calor, como promover el uso eficiente del agua e implementar programas de apoyo para los agricultores y ganaderos.
Se espera que el verano de 2024 sea uno de los más calurosos en la historia reciente de Chihuahua. Es importante que la población esté informada y preparada para enfrentar las altas temperaturas y sus posibles consecuencias.
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