Hoy es el ‘Blue Monday': ¿Qué es y por qué se conmemora cada tercer lunes de enero?

Cada tercer lunes de enero se celebra el “Blue Monday”, conocido como el día más triste del año. En 2025, esta fecha será el 20 de enero, y se asocia con un impacto emocional negativo que afecta a muchas personas en México y en el mundo. Aunque el concepto tiene un origen discutido, hay varios factores que contribuyen a que este día sea particularmente desafiante para muchas personas.

El término “Blue Monday” fue acuñado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien propuso una fórmula matemática para identificar este día. Aunque la fórmula carece de base científica sólida, los elementos que se consideran para designar este día resuenan con muchas personas.

Quizás te interese: ¿Lo intentarías? Sapo en el desierto de Sonora tiene veneno que podría tratar la depresión y ansiedad

Uno de los principales factores es la “cuesta de enero”, un fenómeno económico que afecta a las familias mexicanas debido a los gastos acumulados durante las festividades de diciembre, así como los compromisos financieros que surgen al inicio del nuevo año. El 20 de enero, muchas personas enfrentan la presión de las deudas, colegiaturas, impuestos y otras obligaciones que se presentan tras el periodo festivo.

Además, los factores climáticos también juegan un papel importante. En muchas zonas del hemisferio norte, enero se caracteriza por días fríos y menos horas de luz solar, lo que puede generar desánimo y tristeza. En México, aunque el clima varía, las temperaturas frías en algunas regiones también pueden influir en el estado de ánimo.

Te puede interesar: ¡Más que un aditivo! El vinagre podría ser clave para combatir la depresión, según investigación

Por último, el factor emocional es relevante, ya que después de la euforia del Año Nuevo, muchas personas experimentan frustración al no cumplir con sus propósitos, lo que puede generar una sensación de desmotivación.

Aunque el concepto de Blue Monday no tiene base científica, puede ser una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar emocional. Algunos consejos incluyen mantener una perspectiva positiva, cuidar la salud física mediante ejercicio y alimentación balanceada, establecer prioridades financieras y conectar con seres queridos para recibir apoyo emocional.

Puede ser de tu interes: ¡ENTÉRATE! Trastornos de ansiedad, estrés y depresión ya son considerados como riesgos de trabajo

Si el 20 de enero parece un día particularmente difícil, recuerda que es solo un momento temporal, y los días desafiantes también pasan. Aprovecha esta ocasión para reconectar con tus metas y cuidar tu salud mental.

📲 ¡Síguenos en nuestro canal de difusión de WhatsApp! —> https://bit.ly/3QANpDt

Y para esta y más información, síguenos también en nuestras múltiples redes sociales: en Facebook nos encuentras como Azteca Chihuahua, vía Twitter @aztecachihuahua. Instagram y TikTok @tvaztecachihuahua o también visita más notas en nuestro sitio web www.aztecachihuahua.com