En los últimos meses en Chihuahua, se ha registrado un aumento del 32% en los casos nuevos de depresión a nivel estatal, según datos de Vigilancia Epidemiológica de Enfermedades Neurológicas y de Salud Mental. De 420 atenciones en los meses más cálidos del año (junio, julio y agosto), los casos aumentaron a 556 en noviembre, reflejando un repunte notable en los casos de depresión asociados al fenómeno conocido como “Winters Blue” o Trastorno Afectivo Estacional (TAE), según la maestra en psiquiatría, Daniela Medina.
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¿Qué es el ‘Winters Blue’?
El “Winters Blue” está estrechamente relacionado con las características propias de la temporada invernal, donde los días más cortos y la escasa luz solar pueden afectar el ánimo de las personas, provocando cansancio físico y emocional, tristeza y pensamientos negativos. Además, las bajas temperaturas propias del invierno agravan el estado anímico, alterando las reacciones del cuerpo. Medina explicó que este trastorno afecta principalmente a mujeres jóvenes, con una prevalencia del 10% de la población femenina en esta franja de edad.
Depresión en invierno requiere especial atención
Aunque este trastorno es, en muchos casos, pasajero y suele desaparecer al llegar la primavera, no debe tomarse a la ligera, ya que puede desencadenar una depresión mayor si no se maneja adecuadamente. Además de los factores ambientales como la escasa luz solar, la doctora Medina destacó la falta de vitamina D, que es producida por la exposición al sol, como un factor importante en el desarrollo de este trastorno.
Los síntomas más comunes incluyen cambios en el apetito, dificultad para dormir o dormir en exceso, tristeza, desesperanza e irritabilidad sin motivo aparente. Las personas afectadas suelen perder el interés en las actividades cotidianas, presentar menor energía y aislarse de amigos y familiares.
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¿Cómo se puede prevenir el ‘Winters Blue’?
Para prevenir y tratar el “Winters Blue”, la doctora Medina recomendó adoptar hábitos saludables, como dormir lo suficiente, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, hacer ejercicio y aprovechar la luz solar. También sugirió mantener una dieta equilibrada y socializar en un entorno positivo. Finalmente, exhortó a quienes atraviesan por este trastorno a buscar ayuda profesional si sienten que no pueden manejar la situación por sí mismos.
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