Una resaca puede dejar a alguien con fatiga, náusea y dolores musculares. Algunas personas están convencidas de que ciertos remedios caseros funcionan, pero ¿realmente ayudan?. Las personas que tienen una resaca experimentan estos síntomas en parte por los efectos posteriores a tomar alcohol, incluyendo deshidratación, desequilibrio de electrolitos, abstinencia alcohólica, azúcar baja en la sangre, estómago e intestinos inflamados y alteración del sueño.
Las curas para la resaca se enfocan en tratar estos síntomas. No existe un alimento, bebida o píldora mágica específica para curar una resaca, aunque ciertos remedios pueden aliviar los síntomas en algunas personas.
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1. Medicamentos
Aunque existe poca investigación directa sobre cuán efectivos son los medicamentos de venta libre para las personas con resaca, ciertos medicamentos pueden ayudar a contrarrestar los síntomas, como los antiinflamatorios (aspirina, ibuprofeno, naproxeno) que alivian dolores y reducen inflamaciones.
Sin embargo, se debe tener precaución, ya que el uso crónico de estos medicamentos puede tener efectos adversos en el estómago.
2. Tomar Suficiente Agua
El alcohol es un diurético que puede causar deshidratación y desequilibrio de electrolitos. Rehidratarse al tomar agua puede ayudar a mejorar los síntomas de una resaca. Se recomienda beber un vaso de agua entre bebidas alcohólicas y antes de dormir.
3. Desayuno
Comer en la mañana ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede aliviar parcialmente los síntomas de la resaca. El desayuno proporciona nutrientes necesarios para la recuperación del cuerpo.
Aunque se cree que los carbohidratos ayudan a “absorber” el alcohol, la ciencia no lo ha demostrado.
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4. Antioxidantes
Comer alimentos ricos en antioxidantes puede reducir los efectos del estrés oxidativo causado por el alcohol. Estos compuestos ayudan a eliminar radicales libres en el cuerpo.
Algunas fuentes de antioxidantes incluyen bayas, cerezas, uvas, granadas, zanahorias, espinaca, jengibre, chocolate amargo, nueces, semillas y tés.
5. Café o Té
El café y otras bebidas con cafeína actúan como estimulantes que pueden mejorar la sensación de fatiga que acompaña a la resaca. También contienen antioxidantes que pueden reducir los efectos adversos del consumo de alcohol.
Sin embargo, se debe tener en cuenta que las bebidas con cafeína son diuréticos y pueden empeorar la deshidratación.
Aunque no existe una cura milagrosa para la resaca, estos remedios caseros pueden proporcionar alivio a los síntomas. Sin embargo, la mejor manera de evitar una resaca es beber con moderación, evitar bebidas con alto contenido de congéneres, dormir lo suficiente, mantenerse hidratado y comer antes de tomar alcohol . Recordar siempre que la responsabilidad es clave para disfrutar del consumo de alcohol de manera saludable.
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