Investigaciones recientes revelan que el popular videojuego de los 80, Tetris, no solo es un entretenimiento, sino también una herramienta eficaz para reducir los síntomas del trastorno por estrés postraumático (TEPT).
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Durante años, los expertos han estudiado distintas terapias para tratar este padecimiento, desde terapias cognitivo-conductuales hasta el uso de sustancias psicodélicas. Sin embargo, un enfoque más accesible ha capturado la atención de los científicos: jugar Tetris.
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¿Por qué Tetris es efectivo para tratar el TEPT?
Diversos estudios han mostrado que el juego de Nintendo tiene un impacto directo en la reducción de los recuerdos intrusivos, también conocidos como flashbacks, característicos del TEPT. Esto se debe a que el Tetris involucra una alta demanda visuoespacial, es decir, requiere que el jugador se enfoque en dónde colocar las piezas del juego. Este proceso interfiere con la formación y consolidación de los recuerdos traumáticos visuales, reduciendo así la frecuencia de flashbacks.
El TEPT afecta a personas que han vivido eventos traumáticos, obligándolas a revivir esos momentos una y otra vez. Según los expertos, es precisamente en la fase de consolidación de estos recuerdos donde el Tetris entra en acción. El juego parece interrumpir la consolidación de las memorias perturbadoras cuando se juega poco después del trauma.
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Estudios científicos respaldan la eficacia del videojuego
Uno de los primeros estudios sobre esta intervención se realizó en 2017. Los científicos encontraron que las personas que habían sufrido un accidente de tráfico y jugaron Tetris experimentaron una reducción del 62% en los recuerdos intrusivos durante la semana siguiente al incidente. La investigación motivó otros estudios, como el llevado a cabo por el Instituto Karolinska de Suecia, que evaluó a profesionales sanitarios afectados por la pandemia de COVID-19. Los resultados mostraron que jugar Tetris durante solo 20 minutos mejoró significativamente los síntomas del TEPT durante seis meses.
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Por otro lado, un ensayo clínico realizado en la Universidad de Oxford con pacientes de la sala de emergencias también reforzó esta teoría. El estudio, que incluyó a 71 personas que habían sufrido accidentes de tráfico, comparó dos grupos: uno que jugó Tetris durante 20 minutos y otro que realizó una tarea escrita. Los jugadores del videojuego reportaron menos recuerdos intrusivos, con una media de 8,73 flashbacks, en comparación con los 23,26 flashbacks del grupo control.
¿Una terapia accesible y efectiva?
La teoría detrás de este enfoque sugiere que, al ocupar al cerebro con una tarea visuoespacial exigente, como la rotación mental de piezas de Tetris, se reduce su capacidad para reproducir recuerdos visuales perturbadores. Esto hace que el videojuego sea una opción potencialmente poderosa y accesible para quienes sufren de TEPT, brindando una mejora duradera incluso después de una sola sesión de juego.
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